3 FAÇONS DONT LES VITAMINES AMÉLIORENT VOTRE PEAU

Notre peau a de nombreuses fonctions différentes, notamment la régulation de la température corporelle et la protection du corps contre les stress environnementaux. Pourtant, de temps en temps, certains facteurs peuvent menacer l'état de la peau délicate.

On estime qu'environ 8 millions de personnes vivent avec des affections cutanées rien qu'au Royaume-Uni, avec des problèmes allant de la dermatite à la peau sèche. Les vitamines jouent non seulement un rôle crucial dans le maintien de la santé et du fonctionnement de notre corps, mais elles aident également à maintenir une peau saine. Les vitamines peuvent améliorer l'état de votre peau de différentes manières, mais nous examinons ici 3 exemples spécifiques.

Améliorer l'état de la peau

La peau, surtout en hiver, peut devenir douloureuse, sèche et disgracieuse. Différentes vitamines et suppléments de santé peuvent aider à réduire les symptômes des affections cutanées problématiques, notamment le psoriasis, l'acné et l'eczéma.

Parfois, la seule façon d'aider à résoudre les problèmes de peau est de les aider de l'intérieur et d'augmenter votre apport en vitamines et en suppléments. En plus de votre routine de nettoyage régulière et d'une alimentation saine, ces vitamines et suppléments peuvent avoir un effet profond sur votre peau. Les acides gras, tels que les oméga-3, peuvent améliorer l'apparence de votre peau et apaiser les peaux sujettes à l'acné.

Les 8 vitamines B sont importantes pour une peau saine car elles jouent un rôle crucial dans la reproduction des cellules et la réparation des cellules et des tissus cutanés endommagés, ainsi que dans la formation et le renforcement de nouvelles cellules cutanées. Les cellules de la peau se régénèrent tous les 27 jours, il est donc important d'avoir un apport régulier en vitamines B pour la production de nouvelles cellules cutanées saines.

La niacine (B3) améliore la capacité de la peau à retenir l'humidité et est souvent utilisée pour traiter et guérir les affections cutanées, notamment l'acné, la rosacée, les rougeurs, la dermatite et les dommages causés par le soleil. Il aide également à renforcer la barrière externe de la peau, ce qui la rend plus efficace pour garder l'humidité à l'intérieur et les irritants à l'extérieur. Il est souvent inclus dans les crèmes, les lotions et les sérums.

Réduire l'apparence des rides

Le stress, le processus naturel de vieillissement et une trop grande exposition au soleil sont tous connus pour avoir un impact sur les rides du visage. Bien qu'éviter le soleil, manger sainement et prendre des suppléments de santé et des vitamines aient tous un effet positif sur votre peau, il existe des moyens par lesquels les vitamines peuvent aider à favoriser une peau plus lisse et à vous donner un éclat de jeunesse.

La vitamine E a longtemps eu une bonne réputation pour traiter et calmer les dommages cutanés, à la fois internes et externes. La vitamine E aide à protéger la peau de la lumière et des rayons UV et protège contre les radicaux libres et les dommages cellulaires. Utilisez quotidiennement une crème ou une lotion qui contient de la vitamine E, ainsi que des aliments qui en contiennent naturellement, comme les épinards, les amandes, les noisettes et les graines de tournesol.

La vitamine C est un ingrédient populaire présent dans de nombreuses crèmes et sérums pour le visage et est généralement utilisée pour éclaircir et raffermir la peau. C'est un antioxydant naturel qui lutte contre l'inflammation et protège contre les dommages causés par les UV. Il est également important pour la production de collagène dans le corps, ce qui aide à garder la peau ferme et a été reconnu pour aider à lutter contre le processus de vieillissement.

Aide à la croissance des cheveux

Beaucoup de gens considèrent les cheveux sains et brillants comme un signe important de leur santé ou de leur beauté globale. Comme toute autre partie de votre corps, vos cheveux ont besoin d'une variété de nutriments et de vitamines différents pour être en bonne santé et pour pousser. On sait que de nombreuses carences nutritionnelles et vitaminiques ont été liées à la perte de cheveux, donc avec des facteurs tels que l'âge, la génétique et les hormones sont tous des facteurs importants.

Toutes les cellules de votre corps ont besoin de vitamine A pour leur croissance, y compris les cheveux, qui sont les tissus qui se développent le plus rapidement dans le corps humain. La vitamine A aide également les glandes cutanées à produire une substance appelée sébum, qui hydrate le cuir chevelu et donne aux cheveux une apparence saine.

Le zinc joue un rôle vital dans la croissance et la réparation des cheveux et aide à maintenir le bon fonctionnement des follicules pileux et des glandes sébacées. La perte de cheveux est un symptôme très courant d'une carence en zinc, alors augmentez vos niveaux de zinc et l'apport peut aider à vous protéger contre cela. Il est préférable d'obtenir vos niveaux de zinc naturellement grâce aux aliments que vous mangez, comme le bœuf, les épinards et les lentilles.

Changements de style de vie simples

Quelques changements de mode de vie simples peuvent vous aider à éviter les dommages cutanés et à garder votre peau sous son meilleur jour.

Mangez votre 5-A-Day

Nous pouvons naturellement absorber la plupart des vitamines et des minéraux dont nous avons besoin pour rester en bonne santé grâce à nos choix alimentaires , donc vous assurer que votre alimentation contient environ 3 à 5 portions de légumes et 2 à 3 portions de fruits par jour vous fournira un approvisionnement continu en vitamines essentielles. et antioxydants. Ayez beaucoup de nourriture pour nettoyer la peau.

Restez hydraté

Rester hydraté gardera votre peau et votre corps heureux et en bonne santé. Il est recommandé de boire environ 8 petits verres d'eau tout au long de la journée.

Prenez des suppléments

Des suppléments de santé ou des multivitamines de bonne qualité contribueront également à améliorer l'apparence et l'état de la peau. Souvent, les vitamines dont nous manquons peuvent facilement être augmentées avec quelques suppléments de santé naturels ou de vitamines.

Hydrater quotidiennement

L'application quotidienne d'un hydratant renforcera non seulement la barrière protectrice de votre peau, mais donnera également à la peau un aspect beaucoup plus clair et plus lisse. Si vous avez une peau problématique ou sujette aux taches, choisissez plutôt une crème hydratante sans huile afin de ne pas obstruer les pores de votre peau.

Notre sérum vitaminé est formulé avec de fortes concentrations de vitamines A, C, D et E. La combinaison de ces ingrédients agit pour repulper et hydrater la peau, tout en la protégeant contre les dommages et les changements saisonniers et environnementaux qui peuvent entraîner des signes visibles de vieillissement.