SOINS DE LA PEAU AVANT ET APRÈS L'ENTRAÎNEMENT

Natalie (@ natwilson976 ) est là pour nous dire comment prendre soin de notre peau avant, pendant et après une séance d'entraînement !

Il est indéniable qu'aller à la salle de sport est excellent pour votre corps et votre santé en général, mais il peut devenir facile de se concentrer uniquement sur votre physique et d'oublier votre peau pendant que vous y êtes. S'entraîner ne signifie pas que vous devez faire des compromis sur votre routine de soins de la peau, mais les entraînements peuvent également déclencher des éruptions cutanées si vous ne suivez pas un régime approprié.

La saleté et la sueur peuvent obstruer les pores pendant une séance d'entraînement, ce qui entraîne des éruptions cutanées et des points noirs. Cependant, il existe des moyens de garder votre peau claire et lumineuse, à la fois avant et après vos entraînements.

Régime de pré-entraînement

Avant de commencer votre séance d'entraînement, lavez votre visage afin d'enlever tout maquillage que vous portez actuellement. Lorsque vous commencez à transpirer, vos pores s'ouvrent, ce qui, si vous portez du maquillage, peut obstruer vos pores avec de l'huile et de la sueur, entraînant des éruptions indésirables. Comme pour tout exercice, rester hydraté est important non seulement pour la santé de votre corps, mais aussi pour la santé de votre peau. Votre corps se déshydrate pendant l'exercice, ce qui peut entraîner une peau sèche et tendue. En gardant le contrôle de votre niveau d'hydratation, votre peau ne réagira pas à la déshydratation

Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, n'oubliez pas d'appliquer une couche uniforme de crème solaire avant de sortir, quelle que soit la météo. Pour une meilleure protection, utilisez un écran solaire à large couverture avec un FPS de 15 ou plus et utilisez-le comme indiqué. Si vous faites de l'exercice dans une salle de sport, portez une attention particulière à l'équipement que vous allez utiliser. Les machines d'exercice de gym sont un refuge pour les bactéries, donc si vous touchez votre visage ou votre corps pendant votre entraînement, vous risquez de transférer ces bactéries directement sur votre visage, ce qui peut alors entraîner des éruptions cutanées. Pour éviter que cela ne se produise, il est conseillé d'essuyer tout l'équipement que vous allez utiliser avec des lingettes antibactériennes avant utilisation et d'éviter de toucher votre peau et votre visage pendant votre entraînement.

Soins de la peau après l'entraînement

Une fois que vous avez terminé votre entraînement, évitez d'essuyer la sueur de votre visage avec vos mains. Cela peut entraîner la saleté et les bactéries directement dans vos pores, entraînant une éruption cutanée. Plutôt que de vous essuyer le visage avec vos mains, emportez une petite serviette de sport propre et utilisez-la plutôt pour vous essuyer le visage et le cou.

Il est essentiel que vous enleviez vos vêtements de sport dès que possible après avoir terminé votre entraînement. Porter des vêtements d'entraînement usés trop longtemps après une séance d'entraînement peut entraîner de l'acné corporelle et des pores obstrués. Prenez une douche et lavez-vous le visage dès que possible. Une fois que votre visage est propre, continuez avec un nettoyant et un tonique. Utilisez une crème hydratante pour réhydrater votre peau.

Vêtements de sport

Ce que vous portez pour la salle de gym aura également un impact énorme sur la façon dont votre peau respire et réagit aux entraînements. Sauter et s'accroupir pendant un entraînement difficile est déjà assez difficile, mais devoir constamment ajuster des leggings affaissés ou un haut en sueur est encore plus difficile. Ce que vous portez au gymnase peut faire ou défaire votre entraînement et les vêtements fabriqués à partir du mauvais matériau peuvent avoir un impact terrible sur votre peau.